“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降” 中醫(yī)師告訴你霜降怎么吃？

10月22日，國(guó)家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會(huì)，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。霜降時(shí)節(jié)民間有俗語(yǔ)“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院主任醫(yī)師張晉在會(huì)上給出了飲食調(diào)養(yǎng)方面的建議。

張晉表示，在飲食上，要注意避免寒涼的食物，推薦潤(rùn)燥溫潤(rùn)的食物，比如山藥、蓮子、紅薯。一個(gè)梨加一個(gè)蘿卜，煮水以后再加上一點(diǎn)陳皮和生姜，既可以保持蘿卜和梨的潤(rùn)肺作用，同時(shí)經(jīng)過(guò)蒸煮以后也可以減少它的寒涼。關(guān)鍵是加了陳皮和生姜，就可以更加溫潤(rùn)和胃，同時(shí)還可以潤(rùn)肺化燥。張晉還推薦黨參山藥烏雞湯，黨參、山藥，加上一點(diǎn)枸杞，再加上烏雞，既可以補(bǔ)肺，同時(shí)還可以補(bǔ)氣。這樣肺和氣、肺和脾、肺和胃，肺氣補(bǔ)了，正氣足了。關(guān)鍵是在這個(gè)時(shí)候要注意到調(diào)理脾胃，為了能夠經(jīng)歷嚴(yán)寒，能夠經(jīng)歷冬天做儲(chǔ)備。(董語(yǔ)飛)

責(zé)任編輯：【羅攀】

關(guān)鍵詞： “補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降” 懷念過(guò)去 歡子 在我的地盤你就得聽(tīng)我的