中新網北京1月13日電 (記者 高凱)由中央廣播電視總臺體育青少節目中心聯合教育部中國學生體育聯合會共同策劃打造的五集大型特別節目《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》即將在中央廣播電視總臺少兒頻道播出。

該節目旨在進一步加強體育鍛煉的自覺性，提供科學有效正規的訓練方法。節目由熟悉國家體測政策的專家進行策劃指導，由全國各地的特級優秀體育教師來做示范，根據《國家學生體質健康標準》，挑選了對于青少年體測成績中占比重要的五個項目來進行指導性、趣味性、實用性強的方法教學。

《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》開播在即。節目方供圖

據介紹，節目中，來自全國各地的權威專家和名師將現場傳授體測“秘籍”。

《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》開播在即。節目方供圖

可以鍛煉肌肉力量、有助于脊柱健康、增強心肺功能的引體向上體測項目，被稱為鍛煉上肢的黃金動作。但這個項目卻是許多男同學的“老大難”，北京市骨干教師、北京大學附屬中學高級體育教師馮璐在節目中糾正了同學們的發力誤區——要用肩背發力而不是用手臂蠻干，掌握技巧后的同學效果立竿見影。為激發同學們的練習興趣，馮老師還利用瑜伽球、彈力帶、泡沫軸、網球等小道具小游戲來開展訓練。

可以拉伸背部肌肉，調節中樞神經，有效改善體態的仰臥起坐體測項目，在網上被不少女生吐槽“只能仰臥不能起，腹肌疼的想哭泣……”，問題通常出在動作不得要領、發力方式不準確上。節目中，北京市學科帶頭人、陳經綸中學體育高級教師劉娓楠針對大多數同學肘觸不到膝蓋的問題，巧妙運用泡沫棒等小道具手把手教大家如何攻克難關；延安實驗小學的體育高級教師申澤旭針對同學們臀部離墊發力的問題，用蝶式卷腹的小妙招讓同學們一下就明白如何正確發力。

立定跳遠、跳繩、坐位體前屈這些看起來“靠天賦”的項目，其實同樣也有許多可以通過后天訓練實現提升的小技巧小竅門。節目組特邀的體育特級老師通過精巧的設計，將教學訓練、趣味比拼和展示成果融為一體、寓教于樂，將體測訓練變成“快樂操場”。

據悉，1月23日至27日，每天下午16：15，《勇氣滿分——全國中小學生體測公開課》將在中央廣播電視總臺少兒頻道如約開啟體測之旅。(完)

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