TANGO 音樂飛輪，燃脂最佳神器

許多想要燃脂減肥的小伙伴，相信嘗試過不少有氧運動器械，比如跑步機、橢圓機、劃船機、動感單車等等，但最終的結(jié)果，似乎都殊途同歸——因太過痛苦，以及無聊枯燥而無法堅持。甚至有些使用一段時間后，不僅肥沒減下來，膝蓋卻受到了損傷。好在如今，TANGO 音樂飛輪完美地解決了這些一直困擾大眾的問題。

TANGO 音樂飛輪是一個全新的物種，也是一種全新的居家運動方式。它通過音樂、踏頻與阻力的科學(xué)編排，使音樂與律動合二為一，讓原本痛苦枯燥的運動變得快樂有趣，每天只需 15 分鐘，就能達到理想的運動效果，解決“用戶如何順利形成運動習(xí)慣”的難題，一起享受快樂且健康的生活。所以，如今 TANGO 音樂飛輪越來越受到大眾的歡迎，成為了居家運動首選的“燃脂神器”。

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為了更加準確地估算各項運動引起的能量代謝強弱，實驗學(xué)家們會使用到“梅脫（MET）”這個單位，1MET 的運動強度相當(dāng)于每公斤體重從事一分鐘活動消耗 3.5ml 的氧，MET 值越大則表示運動強度越大。而且每項運動都各自對應(yīng)的 MET 數(shù)值。

各項運動的 MET 水平數(shù)值一覽表

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通常，1MET 的運動強度相當(dāng)于健康成人安靜坐姿狀態(tài)下的代謝水平，MET 小于 3 為低強度，3 至 6 為中等強度，6 以上為高強度運動。而 TANGO 音樂飛輪的平均 MET 值=11.0，基礎(chǔ)范圍在 8.0～13.0，會根據(jù)具體的派對強度大小而變化。若想要計算不同運動，在某段運動時間內(nèi)個人所消耗的卡路里數(shù)值，有一個專業(yè)的計算公式：

卡路里= （MET × 3.5 × 體重kg × 運動時長 minutes ）/200 = MET × 0.0175 × 體重 × 運動時長

例如：體重 68kg，運動強度 11.0 MET，運動 45 分鐘，所消耗的卡路里數(shù)值即為

（11.0MET × 3.5 × 68×45）/200 =11.0 × 0.0175 × 68× 45 = 589.05 大卡

這個公式出自 Ronald J. Maughan 主編的《運動營養(yǎng)》，是根據(jù) Montoye 等（1996）書中的附錄修改而來，絕大多數(shù)是間接測熱法的實測數(shù)據(jù)，非常具有參考意義和權(quán)威性。所以，當(dāng)以體重為 60kg 的成年人為例，相同運動強度，相同時間的情況下，可以發(fā)現(xiàn) TANGO 音樂飛輪完勝其他各項運動消耗卡路里的情況。

數(shù)據(jù)算法依據(jù)Ronald J. Maughan 主編的《運動營養(yǎng)》中 Montoye 篇章附錄

如今后疫情時代，大家基本上都會選擇室內(nèi)運動，所以接下來帶大家深度剖析一下 TANGO 音樂飛輪對比于跑步機、橢圓機、劃船機以及團體健身課程而言，燃脂效果到底會有多出色。

1.TANGO 音樂飛輪 VS 跑步機

TANGO 音樂飛輪相比較跑步機，其實二者都是燃脂有氧器械，而且都能對改善心血管健康大有裨益。但實驗表明，同一個人相同時間和相同強度的情況下進行對比，音樂飛輪的消耗卡路里的效果還是更勝一籌。

哈佛大學(xué)的研究人員研究表明，平均一個 150 磅左右（68公斤）的成年人以每小時 6 英里的速度跑步 30 分鐘，燃燒大約 360 卡路里。同樣體型的成年人以勻速騎行 45 分鐘可消耗約 482 卡路里。而且，TANGO 音樂飛輪還搭配相應(yīng)的音樂騎行派對，派對的強度起伏也會比勻速騎行要消耗的更多。所以如果完整騎行 45 分鐘的話，則會燃燒高達 600 卡路里的熱量，幾乎是跑步機的 2 倍。

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除此之外，TANGO 音樂飛輪對于膝蓋的保護更好。由于在跑步機上運動時，全身的重量會給身體的關(guān)節(jié)部位帶來較大壓力，而音樂飛輪的組成結(jié)構(gòu)，極大程度地增加了用戶運動時身體受到支撐的面積。它的座椅可以承受 100% 的體重，不會產(chǎn)生像跑步時對膝關(guān)節(jié)處產(chǎn)生的沖擊力。音樂飛輪的固定軌道對膝蓋的保護性很好，也不會形成膝蓋運動時候的超伸。以至于它在整個運動醫(yī)學(xué)和運動康復(fù)領(lǐng)域也都起到重要作用。

2.TANGO 音樂飛輪 VS 橢圓機

當(dāng)提到室內(nèi)健身器械，相信很多人一定也會想到橢圓機。其實就安全性而言，TANGO 音樂飛輪和橢圓機比較接近，對身體的各個關(guān)節(jié)尤其是膝蓋都比較友好，但燃脂效果卻有著極大的差距。

實驗計算證明，橢圓機的 MET 范圍為從 4.6 到 5.7 不等。在中等水平的鍛煉時，平均一個 150 磅左右的成年人在橢圓機上每 30 分鐘燃燒 180 左右的卡路里。可見，橢圓機的燃脂效果還不到音樂飛輪的一半。

相較于橢圓機，TANGO 音樂飛輪還有一個不同之處在于，音樂飛輪的鍛煉重心更集中在身體的下半部分，所以有著顯著的燃脂減重功能之外，還能健康有效地塑形，有效地提高腰臀比。

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3.TANGO 音樂飛輪 VS 劃船機

劃船機強度MET范圍值為 7.0-12.0 左右，所以當(dāng)我們觀察劃船機和 TANGO 音樂飛輪在中等勻速下的卡路里消耗，數(shù)字其實是比較相似的。一個 150 磅重的人，在中等強度的情況下，在劃船機上鍛煉 30 分鐘大約燃燒 340 卡路里。

如此高的原因，很大程度上是由于劃船機使用了大量的大肌肉群，當(dāng)涉及到燃燒卡路里時，這些肌肉群的強度非常高。此外，你要不斷地拉動機器，以便在每一次劃動時都提供動力。

而 TANGO 音樂飛輪則會通過有節(jié)奏的踩踏為基礎(chǔ)，會循序漸進的調(diào)整踏頻與阻力，并配合多方位的騎行姿勢，比如站姿、坐姿、俯身等等，調(diào)動你的核心力量來保持你的平衡，從而進一步消耗能量，幫助燃脂減肥。

而且 TANGO 音樂飛輪有著高效有趣的派對課程，完成 3 節(jié) 15 分鐘的派對就可以消耗 400-600 卡路里，遠遠超過劃船機相同時間和強度下的消耗水平。

所以，其實劃船機的核心更多的在于調(diào)動你身體 86% 的肌肉，但需要比較專業(yè)的姿勢和技巧才能達到最佳效果。而 TANGO 音樂飛輪的燃脂效果更勝一籌的同時，更輕松易上手。

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4.TANGO 音樂飛輪 VS 其他團體課程

TANGO 音樂飛輪有著海量創(chuàng)新的音樂騎行派對。當(dāng)然，市面上也有不少其他備受女性歡迎的室內(nèi)團體課程。團體課程的確是一種很好的減肥方式，不僅有著群體鍛煉的氛圍，足以讓彼此互相鼓勵打氣，而且燃脂效果也的確比較顯著。人們在上完團體課之后，基本上都處于大汗淋漓的狀態(tài)。那么二者相比，誰的燃脂效果會更好？

先來說說瑜伽/普拉提。瑜伽/普拉提運動強度都不大（2.5-3.5MET），在運動的過程中都十分注重身體與呼吸的協(xié)調(diào)，且維持的時間較長，可以有效加速脂肪組織的燃燒。不過遺憾的是，實驗表明，一個體重為 60kg 的成年人，瑜伽/普拉提課程在 60 分鐘內(nèi)消耗的卡路里僅僅為 220.5 卡路里，還不及部分 TANGO 音樂飛輪騎行派對 15 分鐘所消耗的量。

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再來說說健身操，也是眾多女性最熱衷的有氧運動之一。它可以帶動我們?nèi)韼缀趺恳粋€部位的肌肉于脂肪鍛煉。健身操包含了很多種類，比如Zumba，以及后疫情時代在網(wǎng)絡(luò)上興起的劉耕宏健身操等等。但強度大的健身操，MET 也基本在 6-7 左右。一個 60kg 重的成年女性在上完了 45 分鐘的課程之后，所消耗的卡路里約等于 330.75 卡路里，達不到相同時間 TANGO 音樂飛輪所的消耗的正常水平。

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最后來看拳擊課。拳擊課屬于高強度運動，MET 范圍在 9.0 左右。通過計算公式可得，60kg 的成年人上完 45 分鐘高強度的拳擊課之后，消耗可以達到 425 卡路里，但如果想要達到 600 卡基本上是非常困難。因為打拳擊時，心率會極速提升，但持續(xù)的高強度，也會讓心臟難以承受。加上拳擊需要相對專業(yè)的裝備以及打法技巧，所以并不適合減肥新手。相比之下，TANGO 音樂飛輪更適合運動小白，且燃脂最高效。

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事實證明，對比市面上主流的有氧運動，TANGO 音樂飛輪的燃脂效果的確都是最佳的，這也是它如此受到減肥人群歡迎的主要原因。

5.TANGO 音樂飛輪獨特的音樂編排

TANGO 音樂飛輪作為一種強度較高的鍛煉方式，燃脂效果之所以能夠在這些有氧運動中脫穎而出，其實離不開其獨特且專業(yè)的音樂內(nèi)容編排。

由于音樂節(jié)奏本身就有高低起伏，所以在音樂飛輪上的騎行也會有著強度和功率的高低起伏，搭配著不斷變化的踏頻與阻力，我們的心率跟隨著上下浮動，近似達到了 HIIT（高強度間歇訓(xùn)練）的燃脂效果。

所以每一次騎行，都相當(dāng)于完成了一次高強度燃脂的 HIIT 運動。而且每天只需 15 分鐘，便能達到理想的減肥燃脂效果，極易形成運動習(xí)慣。真正地做到了快樂減肥，快樂運動。

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根據(jù)洛杉磯教練Mike Donavanik，C.S.C.S.的說法，HIIT 將通常無氧活動（力量訓(xùn)練）與有氧元素（有氧運動）相結(jié)合，以利用卡路里燃燒。訓(xùn)練通常以 2:1 或 3:1 的比例進行。而這種訓(xùn)練模式完完全全可以在動感單車上輕松實現(xiàn)。所以，在某種意義上，TANGO 音樂飛輪也算是一項“高強度間歇訓(xùn)練”，其燃脂效果才能如此拔群。

悅耳動感的音樂配上相應(yīng)節(jié)奏的踏頻，非常容易讓人沉浸在騎行過程中，促使體內(nèi)產(chǎn)生“心流”和“內(nèi)啡肽”效應(yīng)。心流即是一個人完全沉浸在活動中，并專注于某一件事的心理狀態(tài)，當(dāng)處于心流狀態(tài)時，大腦中會有大量的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)的變化，讓人短暫忘記外界一切的煩惱與焦慮；而內(nèi)啡肽則是體內(nèi)分泌的一種激素，也被稱作是天然的“止痛劑”，能夠讓人感到幸福和滿足并促使人不斷進步。

各項研究都表明，普通有氧運動內(nèi)啡肽水平需要超過一個小時后才會有所增加，而 TANGO 音樂飛輪只需要 15 分鐘即可達到一樣的效果。

在這兩種效應(yīng)的加持下，即使去進行高強度或者短時間的騎行，也會讓人倍感輕松和快樂。所以，才會有越來越多的人，對于騎行 TANGO 音樂飛輪上癮，并且非常容易就堅持下來，將養(yǎng)成運動習(xí)慣，燃脂減肥很快便會成功。顯然，它是一項全新的居家運動，也是一種輕松有趣且愉悅的健康生活方式。

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在明確了 TANGO 音樂飛輪是燃脂效果最佳的有氧運動這一點之后，我們?nèi)绻胍焖俚靥岣呷贾苄涡剩灿胁簧僦v究。接下來，我們會從每天最佳的騎行時間段、有氧效率最高的踏頻與頻率、騎行姿勢、騎行的時長與頻率 4 個層面來全面解讀，幫助大家快準狠地達到理想的運動效果。

1.最佳騎行時間段

想要燃脂效果最好，每天最佳的時間段，即是在早晨空腹騎行。原因很簡單，有兩點。

第一，早晨空腹騎行，可以燃燒更多的脂肪。

我們身體依靠三種關(guān)鍵能量來源來推動鍛煉：碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。

碳水化合物很快就會分解成葡萄糖，葡萄糖是身體的首選能量來源。葡萄糖通過血液傳播，并作為糖原儲存在肌肉和肝臟中。它提供快速的能源供應(yīng)，是高強度運動必不可少的部分。

當(dāng)空腹騎行時，我們的糖原儲備相對短缺。特別是肝臟中的糖原儲存顯著減少。隨著可用碳水化合物能量的減少，身體的反應(yīng)自然是會去燃燒更多的脂肪。

空腹有氧運動

圖片源自 LEVELSUSA

第二，因為在空腹騎行之后，我們體內(nèi)會產(chǎn)生過量氧耗(EPOC:excess post - exercise oxygen consumption)。過量氧耗，即是指在運動之后的恢復(fù)期內(nèi)為了償還運動過程中的氧債，這筆債務(wù)在鍛煉后的幾個小時內(nèi)通過攝入超過靜息水平的氧氣來償還，從而持續(xù)燃燒卡路里。

簡單來說，就是當(dāng)你鍛煉或者運動結(jié)束，回到日常生活中時，身體的新陳代謝依舊會加速，并且會額外燃燒 6% 至 15% 的卡路里，而不是處于完全休息的狀態(tài)。即使你處于不運動的狀態(tài)，體內(nèi)也在不斷地燃燒著脂肪，這種生理效應(yīng)即是 EPOC。

EPOC 效應(yīng)原理圖

圖片源自 ACCURfit

當(dāng)然，你如果早晨沒有運動的習(xí)慣或者作息原因，你也可以選擇在下午騎行。雖然沒有像早晨空腹運動那般效果出色，但是下午也有下午的幾點好處。

第一，下午我們身體的激素水平（荷爾蒙水平）更高，通常在下午6點左右達到峰值。所以當(dāng)我們騎行時，大腦就會開始化學(xué)反應(yīng)，會釋放很多中激素到體內(nèi)。比如其中一種叫“虹膜”。研究發(fā)現(xiàn)虹膜將脂肪細胞重新編程，燃燒能量，而不是儲存在體內(nèi)，可以提高我們的新陳代謝率；除此之外，另外釋放的一種睪丸激素也會增加肌肉質(zhì)量。

第二，下午騎行可以很好地調(diào)節(jié)和改善食欲。體內(nèi)釋放的一種激素是肽 YY，這種激素可以讓我們在晚上進食后降低食欲并增加飽腹感，幫助我們以更有條理和健康的方式調(diào)節(jié)食物攝入量。

第三，下午騎行可以改善晚上的睡眠質(zhì)量。當(dāng)下午結(jié)束騎行時，基本上都會釋放完一整天的運動量，無論是肌肉還是心肺都將處于休息和修復(fù)的狀態(tài)，幫助大家更快速地進入深度睡眠。

不過下午騎行也要注意的一點，即是需要在進食之后的2小時以后進行運動比較好。

早晚激素水平對比

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

最后，也有一些人選擇在夜間運動。它的優(yōu)點顯而易見，夜晚騎行可以減輕壓力。可以很好地在騎行過程中，為你白天的那些煩惱與焦慮開通一個非常優(yōu)秀的釋放通道。美國心理學(xué)協(xié)會（APA）在 2008 年，就進行了一項調(diào)查。他們發(fā)現(xiàn) 14% 的參與者的報告都表示，運動是一種應(yīng)對壓力的方式。而且晚上因為環(huán)境表比較安靜，所以更加容易進入到“心流”狀態(tài)，從而更加積極樂觀地去面對生活中的難題。

雖然晚上運動也能夠減肥，但是如果在睡覺之前運動量過大，則會影響睡眠質(zhì)量，進而影響身體休息。如果長時間睡眠不好，還容易引起身體內(nèi)分泌紊亂，可能會導(dǎo)致體重增加，對于減肥可能會有一定的影響。所以建議平時應(yīng)注意睡前不要做劇烈運動，不要讓身體過度疲勞，以免對身體產(chǎn)生損傷。

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2.最佳踏頻與阻力

TANGO 音樂飛輪魅力之一來源于其不斷變化的踏頻與阻力。所以若想達到最佳燃脂效果，則需要找到最適合自己的踏頻與阻力。

先來說說踏頻，研究表明，有一個比較合理的范圍是 85-95 rpm，適用于大部分騎行者在平坦路面上騎行。但對于新手而言，在找到一個合適的踏頻之前，需要找到適合自己的心率（Heart Rate）和以及自身的能量消耗區(qū)間，因為它們二者會直接影響到整體的運動效果。

踏頻和心率的關(guān)系，就是在相同力量輸出的時候，踏頻越快，心跳越快，即心率越高。最大心率（最大心率= 220 - 年齡）常作為運動強度界定的指標(biāo)，即以每分鐘最大心率（HRmax）的百分比來區(qū)分。

當(dāng)柏格運動強度在 13-14 時，最大心率來到了 70%-80%，呼吸變喘，進入到有氧燃脂階段，增加有氧耐力的區(qū)域；

當(dāng)柏格運動強度在 15-16 時，最大心率上升到了 80%-90%，呼吸變得困難，身體也會出現(xiàn)一些不適，進入到無氧心肺功能階段，身體內(nèi)乳酸會大量堆積，身體消耗大量碳水化合物。

伯格運動強度自覺量表

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至于阻力，當(dāng)調(diào)到中等阻力，心率保持在最大心率的 65% 以下時，并連續(xù)騎行 30 分鐘以上，則可以有效地燃脂耗能，通過燃燒更多的脂肪來供給騎行者能量；

若通過調(diào)節(jié)阻力，快慢結(jié)合地去騎行，會兼顧有氧能力、無氧能力、心肺功能。不僅可以提高雙腿力量、耐力，還可以有效的預(yù)防大腿骨骼疾患的發(fā)生，以及增加運動過程的樂趣。當(dāng)然，在 TANGO 音樂飛輪上，無需手動調(diào)節(jié)阻力，“心有靈犀”阻力跟隨系統(tǒng)，可以讓我們的騎行阻力，跟隨著音樂和主理人的節(jié)奏，科學(xué)專業(yè)地自動變換。

研究表明，阻力訓(xùn)練可以提供比穩(wěn)定速度跑步更大的EPOC效果。Bersheim 和 Bahr (2003) 在對 EPOC 的研究文獻后得出結(jié)論："用類似的估計能量成本或類似的運動 VO2 （氧氣消耗）來等同于連續(xù)有氧運動和間歇性阻力運動的研究表明，阻力運動產(chǎn)生更大的 EPOC 反應(yīng)。"尤其是像HIIT或高強度力量訓(xùn)練產(chǎn)生的 EPOC 效應(yīng)可以增加運動過程中總能量成本的 6% 到 15%。高強度鍛煉需要從無氧途徑獲得更多的能量，可以產(chǎn)生更大的 EPOC 效應(yīng)，導(dǎo)致運動后能量消耗的延長。

中等強度鍛煉與 HIIT 產(chǎn)生的EPOC 效應(yīng)變化對比

圖片源自網(wǎng)絡(luò)

而 TANGO 音樂飛輪，作為一項融合了阻力與 HIIT 的高強度訓(xùn)練，既可以在較高踏頻、較低阻力的情況下讓身體處于高效燃脂的有氧運動狀態(tài)；也可以在較低踏頻、較高阻力的情況下處于無氧階段，讓身體后續(xù)產(chǎn)生更大的 EPOC 效應(yīng)，全天持續(xù)燃脂。

而且音樂飛輪還可以直接在 23.8 寸的屏端上實時監(jiān)測到騎行踏頻、阻力以及心率變化，因為這樣能夠讓你更加了解自己的身體狀態(tài)以及所處的能量消耗區(qū)間，并讓身體控制在一個穩(wěn)定的騎行狀態(tài)，對整體的燃脂效率起到了至關(guān)重要的作用。

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3.最佳騎行姿勢

在騎行的時候，其實最主要的騎行姿勢就分為 2 種：站姿騎行和坐姿騎行。這兩種不同的騎行姿勢，也會對應(yīng)著不同的踏頻與阻力，以及不同的燃脂效果。

美國運動理事會的研究發(fā)現(xiàn)，一項研究的參與者在坐姿騎行時每分鐘燃燒約 10.3 卡路里。這相當(dāng)于在 30 分鐘的自行車賽中達到 309 卡路里。

那如果站姿騎行怎么樣？研究發(fā)現(xiàn)，平均參與者每分鐘燃燒 11.3 卡路里。這平均每分鐘增加 1 卡路里。這似乎是一個微不足道的差異，但按累積計算，它實際上是 10% 的增長。在 30 分鐘的自行車賽中，它就可以幫助你燃燒額外的 30 卡路里。

如果是衡量你正在跟蹤的心率，那么站在那里也會有所不同。專家表示，即使阻力或節(jié)奏沒有增加，站姿騎行也會使心率提高約 5%。

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這是因為你的身體必須使用你的能量（以卡路里的形式）作為其輸出來應(yīng)對強度增加。在這些間隔期間，當(dāng)你試圖將血液泵入循環(huán)系統(tǒng)周圍，為腿部提供氧氣和重要營養(yǎng)素時，心率也會跟著飆升。

Ace Fitness 實際上進行的研究表明，與坐著相比，參與站立的候選人的 Vo2（氧氣消耗）增加了 8%。

在他們騎行的 4 分鐘里，站姿騎行的能源消耗增加了 67-76%。由于這種額外的強度，你的身體工作得更快，當(dāng)你站立時，更努力地推動踏板，在飛輪中產(chǎn)生動量，會從中燃燒更多的卡路里。

當(dāng)然，如果我們選擇站姿騎行，正常情況下阻力也會跟著變大，而踏頻則會略微降低，對用戶的核心以及肌肉力量要求比較高。所以，對于新手小白而言，如果想要保持長期的燃脂減肥效果，還是建議以坐姿騎行為主，達到最佳的有氧區(qū)間即可；站姿騎行為輔，提供額外的燃脂消耗。

TANGO 音樂飛輪根據(jù)人因工程學(xué)，設(shè)置了 5 個不同的把手位置，可以滿足各種不同的騎行姿勢，讓騎行變得更加科學(xué)專業(yè)，事倍功半。

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4.最佳時長與頻率

美國鍛煉委員會（ACE）表示，你需要在中等強度的水平上一次至少騎行 30 分鐘，才能達到有效燃脂的范圍。要燃燒更多的卡路里，你會想循環(huán)更長時間，比如達到一小時的動感單車騎行對健康也有很大的好處，包括減少脂肪量、降低血壓和降低心臟壓力。

不過隨著人們的生活越來越忙碌，去盡量滿足足夠的騎行時長也變得愈發(fā)困難。追求“短時快速燃脂減肥”成為了其理想狀態(tài)。好在 TANGO 音樂飛輪幫助大家實現(xiàn)了這一點。每天只需 15 分鐘，便能高效快樂地燃脂。

在 TANGO 海量的音樂騎行派對里，你會發(fā)現(xiàn)，有很多時長為 15 分鐘的派對，但實際消耗的卡路里并不遜色于其他有氧運動 30 分鐘的效果。是因為在這短短 15 分鐘里，音樂內(nèi)容的獨特且科學(xué)的編排，能夠讓人在騎行過程中心率快速地上下起伏，達到類似于 HIIT 的超強燃脂效果；而且音樂節(jié)奏與踩踏頻率也始終保持吻合，合二為一，會讓人更加地沉浸其中，分泌釋放內(nèi)啡肽，促使消耗更多能量。

圖片源自 TANGO

至于騎行的頻率，如果單純的以燃脂減肥為目的，建議從每天騎 15 分鐘開始。中等強度下的 15 分鐘的音樂騎行派對，足以燃燒約 200 卡路里，每周大約會燃燒掉1400左右的卡路里；當(dāng)然，如果選擇高強度燃脂的 15 分鐘內(nèi)容，在同樣保持每天騎行的頻率下，每周大約會消耗 2000 左右卡路里，在前期足以能夠讓你達到減脂的效果。

TANGO 音樂飛輪配置了 23.8 寸超大高清的屏幕以及哈曼旗下 JBL 黑標(biāo)認證的頂級音響，很容易就讓用戶沉浸在騎行世界里。而且音樂的律動與踩踏的頻率合二為一時，體內(nèi)也會分泌大量內(nèi)啡肽，從而騎行上癮，對于運動小白來說，非常容易養(yǎng)成運動習(xí)慣。

隨著騎行技巧和狀態(tài)的長進，到了中期你可以適當(dāng)延長騎行時長，循序漸進地科學(xué)地提高燃脂效率。但前期，每天 15 分鐘足矣。

圖片源自 TANGO

TANGO 音樂飛輪，作為一個減肥燃脂的最佳神器，成為居家運動首選可以說是當(dāng)之無愧。每天 15 分鐘，快樂居家運動，當(dāng)然，它自身的魅力還遠不止于此。期待著某一天，能與屏幕前的你在音樂飛輪的世界里相遇，共同去感受音樂與律動帶來的美好和愉悅。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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