科普：多維元素片有必要吃嗎？多種維生素礦物質(zhì)片怎么選更好？

根據(jù)《2024-2030年全球與中國多維元素片行業(yè)調(diào)研及前景趨勢分析報告》顯示,中國多維元素片市場在過去幾年中持續(xù)增長,市場規(guī)模已經(jīng)達到了數(shù)十億元人民幣。這引出了許多問題:為什么人們不通過日常飲食來補充多種維生素,而是額外補充多維元素片呢?日常飲食不能滿足人體所需嗎?多維元素片有必要吃嗎?今天,我們就來探討一下這些問題。

日常飲食為什么不能滿足人體所需的多種維生素營養(yǎng)需求?

日常飲食不能滿足多種維生素營養(yǎng)需求的原因,主要有這三個:

一是飲食不均衡,偏食某些食物導(dǎo)致其他富含維生素的食物攝入不足;

二是食物加工和烹飪過程中,維生素易被破壞,如高溫烹飪會降低維生素C等含量;

三是維生素容易流失,需要經(jīng)常補充。以維生素C為例,它是水溶性維生素,容易隨尿液、汗液也很快排出體外。并且食物中的維生素C容易被氧化,保存期短。

多維元素片有必要吃嗎?

多維元素片是有必要吃的。因為維生素對于健康十分重要,缺乏多種維生素會帶來一系列負面影響,影響正常的新陳代謝,影響能量轉(zhuǎn)化和物質(zhì)代謝過程。還會造成免疫力下降。比如維生素C、維生素A攝入不足可能導(dǎo)致免疫力下降,容易患上感冒、炎癥等問題。

而像維生素B族還對神經(jīng)系統(tǒng)功能起著重要作用,如維生素B1缺乏會導(dǎo)致神經(jīng)、精神、心血管等方面的損害,出現(xiàn)一系列神經(jīng)或心臟系統(tǒng)異常癥現(xiàn)象,如心率加快、呼吸困難等;維生素B12和葉酸缺乏都會導(dǎo)致頭暈、乏力、四肢麻木無力,造成注意力不集中、記憶力減退等問題。

多維元素片怎么選?

多維元素片的選擇,可以參考這幾點:

①符合國人營養(yǎng)需求:《2015—2017年中國居民能量和主要營養(yǎng)素的攝入狀況》中指出,中國人維生素和礦物質(zhì)的攝入量普遍低于西方國家。因此在選擇多維元素片的時候就應(yīng)該選擇更適合國人體質(zhì)的多種維生素礦物質(zhì)片。

②根據(jù)個人營養(yǎng)需求選擇:每個人的身體情況和營養(yǎng)需求都不同,不同人群對于維生素的需求也不同,例如男士往往需要能夠補充精力的鋅、維生素B1、B2等元素,女士大多喜歡維生素E、維生素C等提升皮膚狀態(tài)的元素。縱觀市面上的多維元素片,湯臣倍健多維元素片的成分就較為經(jīng)典科學(xué)。湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片是根據(jù)國人的飲食結(jié)構(gòu)量身定制的。針對國人鮮少缺乏“碘”“銅”的特點,特地剔除了這兩種元素,規(guī)避掉過量攝入的風(fēng)險。同時,考慮到男女生理結(jié)構(gòu)、營養(yǎng)需求的差異性,湯臣倍健多種維生素礦物質(zhì)片還區(qū)分了男女版本,為不同人群補充所需的多種維生素。其中,湯臣倍健復(fù)合維生素片(男士多維)專為男士所需加強了7大營養(yǎng)素,其中 鋅( +16%)、硒(+25%)、VB1( +12% )、VB2(+18%)VB6(+18%)、VD (+20%)、VB12(+7%),能夠全面均衡補充中國男性所需的維生素及礦物質(zhì),為男性增添更多活力。

③成分添加:看是否添加了生物酶、增效劑等,提高維生素的吸收效率。

④品牌認證:可以選擇知名品牌,尤其是經(jīng)過中國食品藥品監(jiān)督管理局認證的品牌,以確保產(chǎn)品的安全性與實用性。

總而言之,由于飲食結(jié)構(gòu)的失衡、精制食物造成的營養(yǎng)流失以及維生素容易流失的問題,大多數(shù)人都無法從日常飲食中補充足夠的多種維生素,因此我們就需要通過多維元素片來補充。在選擇多維元素片的時候,要結(jié)合個人需求、成分配方以及品牌等方面進行綜合的考量,避免因無效補充或者過度補充維生素而出現(xiàn)各種不適。

免責(zé)聲明：市場有風(fēng)險，選擇需謹慎！此文僅供參考，不作買賣依據(jù)。

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