Fit.Q品牌健康月 | 低碳生酮產品選購完整指南，不踩坑

2023-06-21 23:40:16來源：實況網

怎么選擇低碳生酮產品，才能又省又健康？

低碳生酮是一種低碳水、高脂肪、適量蛋白質的飲食方式。它的原理是通過減少碳水化合物和攝入脂肪，模擬人體饑餓的狀態，讓身體從「糖原供能」轉換為「脂肪供能」，進入營養性生酮狀態。

首先要說明的是，低碳生酮不僅是為了瘦，更是為了健康。

從1863年到20世紀60年代，人們就已經使用低碳飲食來治療肥胖癥和糖尿病了。作為一種特別的治療性飲食，幾乎所有的科普文章都會提到，低碳生酮一定要在專業人士指導下進行，不要淺嘗即行?？茖W的加持，能讓我們更加了解低碳生酮的好處，幫助改善身體健康，而不是一味地追求瘦。希望大家能夠通過科學的低碳飲食，控制體重，并讓生命更健康。

現在正值Fit.Q品牌健康月，所以今天的推送包含了干貨+囤貨推薦，分為【防彈入坑】【營養代餐】【膠原蛋白】三大部分。

01防彈入坑

無論你是不是正在減肥，大概都聽說過防彈咖啡(bulletproof coffee)。這是低碳生酮飲食提倡者Dave Asprey在亞洲旅行時，從西藏的酥油茶里得到靈感而創制成功的。據Dave表示，會取名叫防彈咖啡，是因為喝了之后不僅沒有饑餓感，精神也變得很好，身體像是穿了防彈衣一樣。

其實防彈飲品并不難制作，它主要是指加入了MCT、椰子油、黃油的咖啡、紅茶等飲品。不過要做一款既好喝，又有生酮效果的防彈飲品，油脂的選擇非常關鍵。大部分低碳生酮人士會選擇MCT，它能夠不經過淋巴系統就到達肝臟，被肝臟高效分解，快速供能。MCT除了能快速生成酮體，達到生酮飲食體重控制目的，還有穩定血糖、減少炎癥、增強認知功能等好處（點擊查看：MCT的健康益處）。

另外對于營養性生酮來說，有機和草飼食物更好。所以在選擇油脂時，朋友們可以關注一下是否是有機、草飼。

【Fit.Q MCT C8油】

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Fit.Q MCT C8油是一款高純度C8，100%源于有機純椰子油，有助于快速入酮，現在是Fit.Q品牌健康月活動期間，性價比非常高。Fit.Q MCT C8油無色無味，能夠被快速分解吸收，全程有機工藝處理，擁有美國歐盟有機雙認證，很多專業生酮人士會選擇用它來制作防彈咖啡、防彈紅茶，或者用來涼拌、加到湯里，非常方便。

【Fit.Q MCT C8+C10油】

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Fit.Q MCT C8+C10油，現在活動到手價只要132￥。它的不同之處在于同時擁有MCT C8和C10兩種理想的低碳生酮燃料，并以6：4的“黃金比例”搭配在一起，生酮效果好，大瓶且超值。它也有美國歐盟有機雙認證，溫和生酮，0糖、0色素、0香精、0防腐劑，適合囤貨。

因為它是C8+C10以6:4的黃金比例混合，所以保證了生酮效果的同時，對腸胃更友好，適合第一次嘗試生酮的朋友。

02營養代餐

減肥期間要多吃飽腹感強、膳食纖維含量高的食物。不同于傳統的減肥餐，低碳生酮飲食需要嚴格限制碳水，增加優質脂肪的攝入，同時攝入適量蛋白質，才能成功制造燃脂產酮的必要條件。這就給我們選擇合適的代餐食品增加了難度。

近些年低碳生酮飲食非常流行，很多食品包裝上都會加上“低碳”，盡管如此我們還是要對這些“低碳”代餐報以謹慎態度，像有些蛋糕、餅干、意大利面等等，其實并不是嚴格意義上的真正的低碳代餐食品。如果低碳生酮期間想選擇代餐，一定要仔細地看配料表，提防含有“隱形糖”，還要仔細閱讀食品標簽。

大家要根據營養成分表來正確選擇生酮期間的代餐食品，仔細閱讀所有標簽，了解哪些屬于真正的低碳水化合物，附加成分越少越好，謹防“假”低碳標簽。

【Fit.Q MCT C8粉】

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前面兩個是純油，適合做生酮咖啡、涼拌菜等等，現在介紹的MCT粉，相比MCT油會更便于攜帶，也容易和其他粉狀補充劑混合。如果經常出差、旅游的朋友，每次可以用小袋子一份一份裝好，出門時攜帶，干凈又方便。

Fit.Q MCT C8粉配料很簡單，就是MCT C8和阿拉伯膠膳食纖維，MCT C8是公認的理想生酮燃料，阿拉伯膠膳食纖維，低GI，生酮友好，這款產品還有美國歐盟有機雙認證，現在活動到手只要175￥?？梢灾苯記_泡，也可以加到咖啡、茶里，相比油，它的膳食纖維含量更高、飽腹感更強，是代餐的好選擇。

【Fit.Q MCT C8抹茶粉】

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抹茶有很多健康益處，有研究表明，抹茶的EGCG濃度是沖泡類綠茶的137倍；抹茶中的L-茶氨酸可促使分泌多巴胺；豐富的抗氧化物和多種維生素能夠增強機體免疫系統；多酚物質有助于降低血糖水平，改善胰島素敏感性。

相比前面的Fit.Q MCT C8粉，Fit.Q MCT C8抹茶粉還加入了進口有機抹茶粉，營養豐富，喜歡抹茶的朋友可以試試。直接沖泡就可以輕松獲得一杯濃厚醇香的生酮抹茶，簡單方便，健康，一大罐只要175￥，實屬寶藏MCT 抹茶粉。

對了，Fit.Q MCT C8抹茶粉的味道和平時大家買的抹茶甜品可能不太一樣，因為平時的抹茶蛋糕啊、餅干啊會放白糖、奶油、雞蛋等等很多東西，而C8 抹茶粉只有MCT C8、阿拉伯膠膳食纖維和有機抹茶粉，0添加糖，所以喝到的是真正的抹茶味，氣味清香，入口微苦澀，之后是持久悠長的順滑回甘。

【Fit.Q MCT C8+C10粉】

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一大罐Fit.Q MCT C8+C10粉，C8和C10黃金6:4配比，復配阿拉伯膠膳食纖維，呵護腸胃健康，代餐飽腹，還能助力生酮，到手只要139￥，非常劃算。

前面提過MCT C8+C10油對腸胃友好，C8+C10粉在這方面更勝一籌，這是因為它添加了阿拉伯膠膳食纖維?？茖W文獻證實，阿拉伯膠具有益生元效應。作為新一代益生元纖維，阿拉伯膠可以在腸道末端分解，促進有益于腸道健康的“友好”微生物的生長。溫和生酮，輕松享“瘦”，代餐就選Fit.Q MCT C8+C10粉。

03膠原蛋白

防彈咖啡的發明人Dave Asprey，在他所著的《防彈飲食》這本書中建議：生酮飲食需補充膠原蛋白。

因為生酮飲食會造成肌肉中肌糖原的降低，而肌糖原的作用是為肌肉收縮迅速提供能量的。所以如果生酮期間你有在配合運動或者健身，那就需要考慮補充膠原蛋白，這樣可以有效預防運動對關節可能帶來的損傷，同時膠原蛋白也對我們的皮膚，指甲和頭發有好處。無論從哪個角度來看，生酮期間適當的補充膠原蛋白都是非常有必要的。

【Fit.Q生酮美麗膠原蛋白肽粉】

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雖然618已經過去了，但是Fit.Q品牌健康月還在繼續，現在買2件的話，一罐只需要229￥，好喝，會瘦，營養，還美顏！

隨著年齡增長，我們身體的水分和膠原蛋白逐漸流失，皮膚開始出現皺紋，皮膚及軟組織向下松垂.....及時補充膠原蛋白肽，讓肌膚煥發年輕活力。

Fit.Q生酮美麗膠原蛋白肽粉臻選來自阿拉斯加的深海鱈魚膠原蛋白肽，1000Da小分子，更易被人體吸收；高純度、專利級口服玻尿酸，由內鎖住水量；MCT C8快速生酮；巴西針葉櫻桃粉、凍干藍莓果粉營養加持，豐富維生素C以及多種氨基酸，促進膠原蛋白吸收合成等等。

粉粉嫩嫩，口味酸酸甜甜，所以很多人都喜歡用TA來代替早餐或者果汁，五大養顏好料，邊喝邊補。

【Fit.Q生酮關節支持UC-II®膠原蛋白肽粉】

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Fit.Q生酮關節支持UC-II®膠原蛋白肽粉，守護關節“六邊形戰士”，作為一款科學復配的產品，它的各種成分之間能夠互相配合，保養關節。國際專利骨膠原UC-II®是它的核心成分，臨床證實有效（2009 年 Medical Sciences 發表的研究顯示：每日補充 40 mg UC-II®，改善效果是「葡萄糖胺 1500mg＋軟骨素 1200mg」的 2 倍以上），能夠專業修護關節；彈性蛋白肽，Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型膠原蛋白肽，相互協同，養護軟骨和皮膚健康；口服玻尿酸，潤滑關節，增強關節靈活度；豐富維生素C，促進膠原蛋白肽的吸收；MCT C8助力生酮，幫助減脂，持續供能，運動更輕松。

6種高端原料復配，以及豐富的氨基酸，專業修護，高效協同，對抗疼緩僵，絕對實力派，Fit.Q品牌健康月活動期間，現在買2件的話，一罐只需要253￥！

相信喝過膠原蛋白肽的朋友都知道，膠原蛋白肽口味評價有些兩極分化，有的說一股腥味，有的說甜甜的，這和膠原蛋白肽的提取工藝相關，純凈提取的會有淡淡的魚腥味，如果聞不到，大概率是添加了提取物。不過我們的主要目的是保養關節，如果不太適應的，可以加到有機黑咖啡或者可可中，做一杯生酮膠原蛋白肽飲，親測有效，健康美味~

今天，越來越多的研究表明，低碳生酮飲食對許多慢性疾病，例如糖尿病、糖尿病前期、代謝綜合征和肥胖有治療作用。

科學低碳生酮需要有一定的知識儲備，還是那句話，希望大家能夠通過科學的低碳生酮飲食，讓生命更健康。低碳生酮飲食是顛覆傳統觀念的飲食，至少是身體幾十年從未經歷過的一種特殊的營養組合，所以身體里有一些生化反應可能一時半會兒轉不過來，會產生一些不適癥狀。為了避免這些不必要的、暫時的不適癥狀，除了今天講到的MCT、膠原蛋白肽、膳食纖維等，大家日常也可以多吃蔬菜，補充營養。

Fit.Q四大健康基石DESS

健康飲食—Diet

適度鍛煉—Exercise

壓力管理—Stress

優質睡眠—Sleep