重慶恒逸安寧療護中心科普：老年人出現心理問題，該如何應對？

近年來，我國人口老齡化形勢嚴峻，存在心理問題的老年人數量不斷攀升，關愛老年人心理健康狀況迫在眉睫。國家衛健委日前印發《關于開展老年心理關愛行動的通知》，提出2022-2025年將在全國開展老年心理關愛行動。那么，老年人常見的心理問題有哪些，為什么會出現這些問題，又該如何應對呢？

老年人常見心理問題：

老年人常見心理問題主要有：喪失感加重、孤獨感、抑郁情緒、焦慮情緒、認知功能下降等。

（1）孤獨、失落感：老年人退休后離開了以前的工作崗位，容易滋生“老而無用”的失落感；加之空巢現象，更顯孤獨。（2）抑郁焦慮情緒：表現軀體不適感突出，老年人對于身體健康問題過分關心，如偶感身體不適，則懷疑自己患病，到處求醫，即使醫生確認無病，也堅信自己患病，并滋生悲觀情緒。（3）認知功能下降：老人表現出記憶或其他認知功能損害但不影響日常生活能力的一種亞臨床狀態。

病癥介紹：

（1）個人層面：①身體機能退化和個體能力減弱導致老年人的自信心下降，加之大部分老年人或多或少患有不同程度的慢性疾病，這些軀體疾病進而導致心理問題；②老化態度會導致老年人心理健康狀態不佳，當老年人的老化態度為消極或接受程度較低時，其心理健康狀況就會被影響；③社會交往的減少導致老年人心理健康狀態不佳；④老年人社會角色的轉變也會影響老年人的心理狀態。

（2）家庭成面：①家庭成員對老年人的情感關懷和照料不足；②社會價值觀念和教育理念的差異使得代際之間的矛盾沖突增加；③隔代撫養使老年人陷入財力和精力的雙重壓力中。

（3）社會層面：①對心理健康的相關知識宣傳力度不足；②社區居家養老模式存在不足等。

如何應對老年人心理健康問題？

世界衛生組織先后提出積極老齡化和健康老年化的概念，前者強調老年人維持自身健康的潛在能動性和社會價值。后者則強調延長老年人獨立健康期限，保持心理和精神的良好狀態。我們可以通過以下方法調動老年人自身的潛能，提高心理健康水平。

1.轉變觀念

我們應該改變“人老了就不中用”的刻板印象。老年人雖然生理機能和精力不如以前，但是其過往人生中積累的豐富經驗和技能仍能為社會做出貢獻，例如從事解說員的志愿者服務，利用自身技能幫助社區居民維修電器設備，這些活動對于老年人滿足自我實現的需要非常有利，能夠不斷提高其自我效能感。同時我們應該鼓勵老年人完成以前想干而沒有時間干的事情，重建離退休后生活。

2.注意日常生活中的心理保健

應鼓勵老年人表達情感，與他人分享心中的感受，通過聽音樂，培養健康、廣泛的興趣愛好豐富老年生活。對老年人的負面情緒要充分理解，并時時給予勸導，指導老年人妥善解決家庭問題，并鼓勵老年人積極獲取應對技巧資源，自己進行心理調適。適量的運動和充足的睡眠也有助于消除因壓力引起的身體緊張反應。

3.老有所助，老有所樂

目前，以老年人家屬、朋友、鄰居等為主的社會支持網絡已成為促進健康老齡化相關研究的關注點。其中家庭的支持必不可少，子女們可以利用休息的時間，多探望陪伴父母。另外，老年人應多走出家門，主動與朋友、鄰居維持適當的互動。街道社區應積極為老年人提供文化體育活動場所，組織開展文化體育活動，實現老年人娛樂、健身、文化、學習、消費、交流等方面的結合。

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