冬季是陽(yáng)氣閉藏的季節(jié)。在這個(gè)季節(jié)里，草木凋零，種子被埋藏在冰雪之下，動(dòng)物們冬眠，水面結(jié)冰。這就是冬季的藏匿現(xiàn)象，此時(shí)人們應(yīng)該早點(diǎn)睡覺，然后在太陽(yáng)出來后再起床，以順應(yīng)大自然的冬季“收藏”之機(jī)。

如果冬季的“收藏”不夠充分，那么到了春天，人們依然會(huì)感到手腳冰涼，這是因?yàn)榇禾斓募膊⊥菑亩鞚摲鴣淼摹Ｈ绻鞗]有養(yǎng)好，那么給予春天生發(fā)的力量就會(huì)顯得不夠充足。

然而，一些看似專業(yè)的網(wǎng)絡(luò)文章可能并不真實(shí)，實(shí)際上是謠言。因此，在關(guān)注養(yǎng)生信息時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)辨別真?zhèn)危悦獗诲e(cuò)誤的養(yǎng)生觀念所誤導(dǎo)。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)1：天冷了，要像以前一樣堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。

糾正誤區(qū)：

冬季要注意“冬藏”，不可再像春夏鍛煉一樣大汗淋漓了，要“收斂”些。

冬天人的免疫力和體質(zhì)會(huì)下降，從而進(jìn)入一個(gè)相對(duì)低谷階段，經(jīng)常鍛煉確實(shí)能提高抵抗力，但在冬天還像春夏一樣大運(yùn)動(dòng)量，并非明智選擇。有些老人起個(gè)大早在瑟瑟寒風(fēng)中活動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過量、流汗過多，冷風(fēng)一吹，就會(huì)埋下受涼、感冒的隱患。冬季運(yùn)動(dòng)要注意防寒保暖，還要把握好度。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)2：很多人以為大雪后就可以“大補(bǔ)”，只要進(jìn)補(bǔ)，就能緩解疲勞狀態(tài)。

糾正誤區(qū)：

進(jìn)補(bǔ)還需因人而異，進(jìn)補(bǔ)前如果不了解自身狀況，可能錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)、白白進(jìn)補(bǔ)，甚至亂補(bǔ)不適，尤其對(duì)“三高”人群而言，進(jìn)補(bǔ)可能變“禍補(bǔ)”。

“冬天進(jìn)補(bǔ)，春天打虎”，大雪過后更是大補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)，但要注意不能過度。康祝醫(yī)療提醒，如有感冒、咳嗽、腹瀉等，應(yīng)暫停進(jìn)補(bǔ)。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)3：現(xiàn)在早晚溫差大，感冒等常見呼吸系統(tǒng)疾病開始活躍。

糾正誤區(qū)：

除了感冒、發(fā)熱外，頻繁進(jìn)出空調(diào)房，特別是遭遇冷空氣刺激，一些類似感冒的癥狀因此引發(fā)，不一定是感冒，可能是鼻子惹禍，也可能誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)4：　一些網(wǎng)文提到可以在空氣加濕器中加入板藍(lán)根、醋等，既能加濕空氣，也能預(yù)防感冒。

糾正誤區(qū)：

真正用于治療且能作用于肺部的藥物，必須具有一定的水溶性、脂溶性，有一定的微粒直徑，能與肺泡上皮細(xì)胞相結(jié)合，從而被毛細(xì)血管吸收。在加濕器中加入板藍(lán)根或醋，是無法達(dá)到這種治療效果的。

錯(cuò)誤觀點(diǎn)5：很多人認(rèn)為睡前泡腳，水越熱越好

糾正誤區(qū)：

堅(jiān)持用熱水泡腳倒不是謠言，但認(rèn)為水越熱越好，這就屬于“誤區(qū)”了。太高的水溫會(huì)破壞足部的皮脂膜，因此泡腳水溫最好不要超過40℃。

最后科治好提醒您：冬季養(yǎng)生需要注重“藏”，順應(yīng)自然規(guī)律，注意保持身體溫暖，適度鍛煉，進(jìn)補(bǔ)要因人而異，同時(shí)避免被錯(cuò)誤的養(yǎng)生觀念所誤導(dǎo)。此外，科治好高壓電位治療儀可幫助大家進(jìn)行日常健康管理，達(dá)到保健、預(yù)防和治療疾病的目的，為您和家人的健康保駕護(hù)航。

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