氨糖的功效和作用有哪些？高效養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，這些知識(shí)點(diǎn)不要錯(cuò)過(guò)

快節(jié)奏的都市生活里，出于釋放壓力和保持健康的需求，越來(lái)越多人開(kāi)始有意識(shí)培養(yǎng)健身習(xí)慣，通過(guò)各類運(yùn)動(dòng)如跑步、跳操、瑜伽等來(lái)提升身體素質(zhì)，然而在健身過(guò)程中，偶爾會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸脹的不適感，在這種時(shí)候，除了普遍認(rèn)知的適度休息，按摩，補(bǔ)鈣等方式調(diào)理之外，還會(huì)有關(guān)于補(bǔ)充氨糖的建議。那么，氨糖是什么?氨糖的功效和作用有哪些?

探討氨糖的功效和作用前需先明確其概念，氨糖(即氨基葡萄糖)作為人體內(nèi)天然存在的氨基單糖，它是關(guān)節(jié)軟骨的主要成分，氨糖也被認(rèn)為是有助于維持人體關(guān)節(jié)軟骨的重要成分。而軟骨覆蓋在關(guān)節(jié)骨骼上，可減少骨骼間的摩擦和沖擊。所以有時(shí)候關(guān)節(jié)不舒服，可能并不全是因?yàn)楣趋廊扁}，而是關(guān)節(jié)軟骨磨損導(dǎo)致的。人體內(nèi)氨糖的合成能力會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸下降，對(duì)關(guān)節(jié)軟骨的保護(hù)功能也逐漸減弱，簡(jiǎn)言之，年齡越大就越容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)不適等問(wèn)題。

氨糖作為合成關(guān)節(jié)軟骨中蛋白多糖、糖胺聚糖的重要部分，氨糖的功效和作用有提高軟骨組織的代謝與營(yíng)養(yǎng)(對(duì)受損的軟骨關(guān)節(jié)有著很好的幫助)，加之氨糖的功效和作用還包括有抑制可損害關(guān)節(jié)軟骨的酶(如膠原酶)，防止皮質(zhì)激素及某些非甾體抗炎藥物對(duì)軟骨細(xì)胞的損害等等，因此，氨糖也被稱之為“關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)神”。如果把人體比作一臺(tái)機(jī)器，那么關(guān)節(jié)就像連接機(jī)器各個(gè)部件的“軸承”，而氨糖就如同軸承的“潤(rùn)滑液”。

正因如此，在自身合成氨糖的能力減弱時(shí)，適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑補(bǔ)充氨糖日漸成為了一種養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)健康的有效方式。而目前市面上氨糖相關(guān)的產(chǎn)品，考慮到養(yǎng)分補(bǔ)給需求，大多會(huì)復(fù)配一些關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)營(yíng)養(yǎng)成分。這其中，以硫酸軟骨素、碳酸鈣類的營(yíng)養(yǎng)成分露出較多，這是因?yàn)榱蛩彳浌撬赜袧?rùn)滑和支撐功能，有助于生成軟骨滑液，對(duì)骨關(guān)節(jié)可起到襯墊作用，并且，它還能潤(rùn)滑軟骨關(guān)節(jié) (就像一層關(guān)節(jié)緩沖墊 ) ，可減緩軟骨摩擦，同時(shí)，硫酸軟骨素作為軟骨的主要構(gòu)成物質(zhì)，與氨糖一起，又可協(xié)同修復(fù)關(guān)節(jié);而鈣則能維持骨頭結(jié)構(gòu)硬度。值得一提的是，一些經(jīng)典產(chǎn)品還會(huì)復(fù)配有多重科學(xué)成分，達(dá)到軟骨硬骨一起補(bǔ)的目的。

以健力多氨糖軟骨素鈣片為例，在上述成分基礎(chǔ)上，又優(yōu)選復(fù)配有另外兩種身體所需營(yíng)養(yǎng)成分：它不僅以氨糖為核心成分，同時(shí)還選用了可以有效降低關(guān)節(jié)間隙損失，改善關(guān)節(jié)功能的硫酸軟骨素，二者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，可有效改善膝關(guān)節(jié)功能。另外，健力多氨糖軟骨素鈣片也復(fù)配有碳酸鈣，可強(qiáng)效補(bǔ)鈣，在氨糖補(bǔ)軟骨的同時(shí)，為硬骨補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。考慮到人體機(jī)能和吸收問(wèn)題，健力多氨糖軟骨素鈣片內(nèi)還加入了被譽(yù)為“礦物質(zhì)載體”的CPP，能更好地促進(jìn)鈣吸收，為硬骨供給營(yíng)養(yǎng)。在以上成分之外，還添加有傳統(tǒng)草本成分-骨碎補(bǔ)提取物，可改善骨骼，強(qiáng)腎補(bǔ)骨。五重科學(xué)成分，相互促進(jìn)協(xié)調(diào)，讓關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充“一步到位”。

經(jīng)過(guò)對(duì)氨糖的簡(jiǎn)單介紹，相信大家對(duì)氨糖的功效和作用都有了基礎(chǔ)的認(rèn)識(shí)。當(dāng)然，關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù)不能只依賴于營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充，在日常生活中，也要注重良好的生活習(xí)慣，健康的作息和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)提升自身身體素質(zhì)的同時(shí)，科學(xué)運(yùn)用氨糖，運(yùn)動(dòng)前做好防護(hù)，為身體持續(xù)加動(dòng)力，長(zhǎng)久護(hù)航。

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